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■ ストレスと肥満の関係 [ダイエット]

あなたもストレス太りという言葉を聞いたことがあるでしょう。

ストレスというのは、多くの病気を引き起こしますが、ストレス太りという言葉の通り、
肥満の原因にもなります。

とはいえ、仕事をはじめとするあらゆるところにストレスはつきものです。

ストレス解消をしたくても時間がなくて、ついつい食事量が増えています。

気付いたら、太ってしまった自分の体をみて、ダイエットをしようと思います。

しかし、食事制限をすると、余計にストレスになり、ストレスはたまる一方です。

その結果、リバウンドをしたり、更に太ってしまい肥満になるという悪循環を起こすことも
あるのです。

食生活でストレスを解消するのは肥満になるので、他のもので解消していくのが良いの
ですが、ストレスは内臓脂肪を増やすホルモンを分泌するため、食べていないのに太る…
なんてこともあるのです。

肥満の原因は不規則な生活が原因になりますが、不規則な生活からは様々なストレスが
生まれます。

睡眠不足や運動不足など、不足しがちなものも多いので、肥満を解消するためには、
ストレスを解消していくというのも大切なことです。

あなたも不規則な生活を改善することにより、ストレスを少しでも少なくし、肥満防止を
図りませんか?




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